抗衰老提高免疫力的红薯芝士浓汤

　　不要以为红薯便宜就不是什么好食材，其实吃红薯的好处多着呢。红薯也叫地瓜，它含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。红薯芝士浓汤，是用红薯和芝士、牛奶做成的抗衰老、提高免疫力西餐汤，特别适合消化不好，身体免疫力弱的人。

作法：

　　1、洗干净红薯，上蒸锅蒸透，大概15分钟左右；

　　2、捣碎红薯成泥；

　　3、再加入芝士、牛奶一起煮沸；   

　　4、边加热边搅动，感觉逐渐细腻就可以了； 

　　5、最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可。

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小贴士：

　　1、红薯芝士浓汤一次不要吃的太多，吃的时候和面包最好搭配着吃。

　　2、适当吃点其它主菜，不但别有一番味道，而且可以减少胃口返酸的症状。
　　
　　3、但是很多人都担心吃多了红薯会放屁，其实消化能力好的人在食用红薯后，发生排气的情况较少，或在食用数次后便能调适肠内状态，不再发生排气过多的问题。