海米黄花木耳粥，健胃清肺的好粥

　　海米黄花木耳粥可以清理消化道、保持胃肠干净、促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。所以，坚持吃海米黄花木耳粥，对预防多种疾病、延缓衰老都有良好的效果，是非常美味可口的家常滋补粥很多营养师会建议我们：每天食用5-10克黑木耳。可见木耳是非常不错的健康食品。经常吃海米黄花木耳粥，不仅可以健胃化痰、还可以温补肾虚脾弱，是不错的家常养生好粥。

作法：

　　海米黄花木耳粥做法：   

　　1、分别泡发海米、木耳、黄花备用；  

　　2、粥底加入泡好的木耳、黄花、海米一起煮20分钟；       

　　3、加入姜丝、香葱旺火煮2分钟；               

　　4、因为海米本身有咸味，就不需要加盐了，最后加些白胡椒粉调味，一道鲜美健康的海米黄花木耳粥就做好了。

好粥天天喝： 海胆粥 牡蛎粥 减肥健康粥 

好粥轻松做： 巧用油 巧用料 煮粥好方法 

营养成份：

　　黑木耳具有显著的抗凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，对人体有保健作用。此外，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具能起到清理消化道、保持胃肠干净的作用。特别是，黑木耳中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。海米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及多种维生素、钙、磷、铁、碘等。

小贴士：

　　1、常吃木耳粥，对预防多种疾病、延缓衰老都有良好的效果。 
　　2、泡海米的水不要倒掉，一起加入粥里，可以提鲜增味。