自制黄花鸡脯肉粥 秋冬季让皮肤细嫩饱满的好粥

    秋冬季节，尤其在北方，空气非常冰冷干燥，这时皮肤最容易出现细小的龟裂和皱纹。化妆品和皮肤护理虽然可以在一定程度上缓解这种状况，但并不能从根本上解决，皮肤在换季时期的不适应问题。

    这道黄花鸡脯肉粥，最适合在秋冬季来喝。做起来很简单，只需要干黄花、鸡胸脯肉、大米就可以了，别看材料普普通通，滋补美容的效果可是很明显。坚持每周喝上两到三次，皮肤也会变得水嫩起来。
 
　
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　制作方法

　　1、原料：干黄花30克、鸡胸脯肉一大块、大米100克、水2500ml、香葱一棵、白胡椒粉3克、姜丝半勺、盐3克；

    2、鸡脯肉切丝，加姜丝、白胡椒粉、盐拌匀备用；

    3、大米加水，煮白粥，熬到浓稠时，加入泡发的黄花继续文火熬15分钟；

    4、转大火，加入鸡脯肉丝，迅速搅散关火焖5分钟；

    5、吃粥的时候可以按口味加些香葱末调味。

    温馨提示

　　1、鸡胸肉低热量、低脂肪，还富含维生素A，其热量是猪、牛肉的40%左右，是瘦身期间的最佳营养补充。胸肉蛋白质含量较高，容易被人体吸收利用，有增强体、强壮身体的效果；

    2、黄花菜有显著降低血清胆固醇的作用，能延缓机体衰老。常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软、皱褶减少、色斑消退，是非常不错的美容食品。黄花菜还有轻度消炎解毒的功效，并在防止传染病方面有一定作用。