煲汤

蛤蜊怎么做都好吃，蛤蜊肉作粥，不仅醇美香滑，还有滋阴润燥明目消肿的作用。蛤肉的营养很丰富，富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等。蛤蜊有抑制胆固醇在肝脏合成，加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，所以蛤蜊粥也是减肥的不错选择。胡萝卜蛤蜊粥怎么做，跟大家分享下它的做法。

鸡心入粥，具有补心镇静的作用，适合心悸、虚烦的人食用。鸡心含有丰富的维生素A、烟酸、钾、钠、硒等矿物质，用鸡心来煲粥，可以收到良好的健脾养胃消食的效果，有效缓解消化不良、腹胀烦闷等身体的不适症状。跟大家分享下美味鸡心粥的做法。

海米黄花木耳粥可以清理消化道、保持胃肠干净、促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。所以，坚持吃海米黄花木耳粥，对预防多种疾病、延缓衰老都有良好的效果。 海米黄花木耳粥怎么做？和大家分享下它的做法。