杏仁芝麻绿豆汤 自制嫩滑皮肤深层美白的好汤

　　这道杏仁芝麻绿豆汤，含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有深层美白的作用，坚持喝，可以补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性，是简单又有效的美容养颜汤。杏仁和芝麻都是女人养颜极品，搭配消肿去毒的绿豆，就有这道近乎完美的嫩滑皮肤、深层美白的好汤了。

作法：

　　1、糯米提前泡1小时备用；

　　2、绿豆提前泡1小时备用；

　　3、杏仁、绿豆、糯米，加足量的水，煮到滚；

　　4、转文火继续煮30分钟左右，直到糯米跟绿豆酥烂；

　　5、加入芝麻继续煮5分钟；

　　6、等汤的温度降到80度时，调入蜂蜜就可以了。


喝出好皮肤： 奶香芋头汤 蜂蜜柚子茶 银耳甜梨水 

喝出好身材： 神奇瘦身汤 苹果去脂汤 番茄瘦身汤

越喝越健康： 牛尾人参汤 花菇鸡翅汤 百合无花果汤

营养成份：

1、杏仁富含蛋白质和钙、铁、锌，以及维他命A和E。杏仁所含丰富维他命A，是一种天然的嫩肤剂，能平衡肌肤水分，令肌肤散发活力神采，防止肌肉松弛及黄褐斑生成。常杏仁芝麻绿豆汤可养颜美容、嫩白皮肤。
2、芝麻中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁50毫克，还含有卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，有延缓衰老和美容方面的作用。
3、绿豆入粥，有很好的清热解毒，排毒驱湿的作用。

小贴士：

　　1、杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，所以常喝杏仁芝麻绿豆汤，非常有助于控制降低血液中的胆固醇含量。

　　2、常喝这粥不仅可以收到嫩滑皮肤、美白养颜的作用，还有利于预防心脏及糖尿病。

　　3、坚持喝杏仁芝麻绿豆汤，能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，维护皮肤的柔嫩与光泽。