煲汤

　　莲子紫菜滑蛋汤，是一道家常的清热降压养心汤。莲子，味道清香，营养丰富。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱，对肿瘤细胞有抑制作用。紫菜含有丰富的维生素B12、B1、B2、A、C、E和矿物质，以及胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、碘等。莲子紫菜滑蛋汤，可以养心、益肾、补脾。常喝具有清热利尿、补肾养心、降低血压，促进人体代谢的作用。

　　苹果大枣核桃汤，是一道清甜美味的补气养血调理汤。苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、降低血中胆固醇的作用。大枣入汤，有缓解脾胃虚弱、中气不足、倦怠乏力的效果。核桃仁中富含亚油酸，入汤可以健体、润肤、黑发，有补中益气的功效。苹果大枣核桃汤，具有补气养血、滋补强壮的功效，并有预防高血压何恢复疲劳的功效。

　　桃子红糖茉莉花汤，是一道清甜美味的健脾暖胃的甜汤。桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分，具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好，含有铁、钙、胡萝卜素等物质，它释放能量快，营养吸收利用率高，中医认为它有补中益气、健脾暖胃的作用。茉莉花，能清肝明目、生津止渴、祛风解表、降血压。桃子红糖茉莉花汤，不仅甜美爽口，更有养阴生津、健脾暖胃的功效。